Michal Ozogán Blog exjedničkáře bez vyhlídky na praktický život
Michal Ozogán

Závislost na sportu

Závislost na sportu

Publikováno 14.12.2018 Publikováno Vlastní silou Počet komentářů 0

Závislosti si obvykle spojujeme s něčím negativním – s nezdravým jídlem, s drogami nebo s alkoholem. Jenže závislost tím není podmíněna zjevným negativem. Jde o množství. V malých dávkách lék, ve velkých dávkách je všechno jed. Stejně jako sport.

Úplně náhodou jsem na internetu narazil na menší anketu, která zkoumala závislost atletů na sportu. Není překvapivé, že nejvíce ohrožené skupiny spadají do kategorie ultra. Když je rozdělíme na disciplíny, jsou to triatlonisté, následováni běžci a cyklisty.

Sklony k závislosti podporuje:

  • Nositelná elektronika
  • Gamifikace cílů – například všechny ty líbivé odznáčky
  • Sociální sítě

V zásadě jde o veškeré nástroje, které vás mohou motivovat k dosažení vašich cílů. Jenže, co je v začátku důležité nakopnutí, se později změní v obsesi. Neexistence motivace vyvolá problémy stejně jako její přebytek.

Obecně platí, že všechno má dvojí ostří. Srovnávání s ostatními může být skvělá motivace k lepším výkonům. Na druhou stranu může vést k depresi (nikdy nebudu tak dobrý jako ostatní) nebo k přehnaným nárokům na sebe sama a nerealistickým plánům, které nevyhnutelně povedou ke zraněním.

Jak se ale dá definovat závislost na sportu? A existuje vůbec? V anketě, kterou jsem na začátku zmiňoval, se mluví pouze o rizikových faktorech, ne o závislosti samotné. Tu by musel odhalit až školený psycholog.

Seznam „symptomů“ je následovný:

  • Cvičení je pro vás velmi důležité
  • Zvyšujete tréninkové dávky
  • Používáte cvičení na zlepšení nálady
  • Máte problém „necvičit“
  • Cítíte vinu, když necvičíte
  • Po pauzách se ke cvičení vracíte s vyšší intenzitou
  • Sport dává vašemu životu smysl a bez něj se cítíte ztracení
  • Soutěžení způsobuje konflikty mezi vašimi přáteli, rodinou a prací

Na většině z výše uvedených bodů není nic špatného. Větší intenzita, větší rychlost patří k přirozenému vývoji. Někomu přináší sport do života smysl – proč ne! A zlepšení nálady … tak kvůli tomu to snad děláme.

Je těžké tyto symptomy nějak kvantifikovat. Najít hranici závislosti. Musíme hledat vnitřní uměřenost v tom co děláme. Svět nás neustále nutí podávat větší výkony, bořit hranice možností a je velmi snadné se z toho zhroutit. Myslím, že je důležité najít rovnováhu mezi světem a našimi vnitřními hodinami.

Nejsem psycholog, abych tady rozdával nějaké rady. Závislost na sportu mi ale přišlo jako zajímavé téma, nad kterým stojí za to se zamyslet.

A pamatujte – závislý je ten, kdo ví, že závislý není.

Zajímáte se bikepackingové závody a cestování na kolech? Navštivte nový magazín BezPodpory.cz, kde postupně přibívají tipy na vybavení, jeho minimalizaci a řešení problémů, které vás na dlouhých cestách potkají.


Přidejte svůj komentář

 


Nepřehlédněte Dvě strany

Dvě strany

Vždy, když si necháváme vyprávět nějaký příběh, slyšíme jen jednu jeho část. Má sice začátek, má děj, má i konec, ale přece mu něco chybí. Jiný úhel pohledu. Ten sice nemění počátek ani závěr, ale úplně převrátí vše, co nám má být příběhem sděleno. Realita je sice jediná, ale má tolik odrazů…

Zobrazit →

Cyklotermoska Elite Deboyo

Cyklotermoska Elite Deboyo

Když jsem poprvé slyšel o „cyklotermosce“, ohrnoval jsem obočí a tvářil se škaredě. Když jsem ale v průběhu čtyřhodinové vyjížďky popíjel vodu i s kusy ledu, rozhodl jsem se k té podivné ideje vrátit. Už v průběhu chladného podzimu jsem si vyzkoušel, že když do sebe kopnu horký čaj, povzbudí mě to fyzicky i psychicky.

Zobrazit →


Sledujte mě

Odebírejte nové články