Michal Ozogán Blog exjedničkáře bez vyhlídky na praktický život
Michal Ozogán

Upište se s Endomondem k pravidelnému tréninku

Upište se s Endomondem k pravidelnému tréninku

Publikováno 10.01.2016 Publikováno Tipy & Triky Počet komentářů 0

Nezapomínejte sportovat. Díky Endomondo commitments budete vždy vědět, zda se držíte svého týdenního plánu. Jak si svůj fyzický závazek nastavit?

Novoroční předsevzetí … dlouho jsem si dával jediné – žádné si nedávat. A nejsmutnější na tom bylo, že jsem ho pravidelně každý rok ultimátně nesplnil. Znova jsem si dal totiž předsevzetí žádné si nedávat. Ale většina z nás má v mysli nějakém způsobem zakódování, že s novým rokem můžeme jednoduše změnit svoje ne úplně dobré návyky. Škoda že nový rok nezačíná každý měsíc, protože bychom to možná dokázali vydržet déle.

Ale teď jak to udělat, aby jsme předsevzetí jen tak nevzdali? Hlavně na něj nezapomenout! Myslet v červnu někde na pláži na předsevzetí, které jste si dali o mrazivém silvestru, je výkon. Nemožný výkon. Ale od toho tu máme Endomondo appku, která nám alespoň těmi s sportovními závazky pomůže.

Endomondo Commitments

1-Screenshot_2016-01-07-20-03-09Endomondo commitments se zatím ve webovém rozhraní ani nedostanete a jsou dostupné pouze pro mobilní aplikace. Celé to je velice jednoduché. Vyberete si jaký je typ cíle (Distance – vzdálenost, Workouts – počet cvičení, Duration – doba cvičení a Calories – spálené kalorie), hodnotu cíle za týden (množství kilometrů, čas, …) a typ sportu. Můžete si vyselektovat jeden nebo brát v potaz úplně všechny sporty.

Velmi dobrá vlastnost je, že commitments si můžete dát i víc a kombinovat je. Není tedy problém zavázat se k 50 km běhání a 1 hodině šermování týdně.

A můžete si samozřejmě i přidat přátele, kteří vás budou při výzvě podporovat. Pamatujte, nikdo nemá tolik pravdy, jako vaši přátelé. Oni vás často budou podporovat v nemožném.


Přidejte svůj komentář

 


Nepřehlédněte 1000 Miles Adventure 2017, den #14 – Jak už se mi dál nechtělo

1000 Miles Adventure 2017, den #14 – Jak už se mi dál nechtělo

S každým dalším dnem ve mně rostl pocit, že už to chci jen dojet. Pomalu jsem přestával vnímat kudy jedu a bylo stále těžší bojovat proti kopcům. Není to žádný med se třináctý den trmácet po tak špatných cestách, že jsem tam nepotkával nikoho jiného než šílence.

Zobrazit →

Můj boj proti informačnímu zahlcení

Můj boj proti informačnímu zahlcení

Minimalismus není jen o tom, že se zbavíte materiálních věcí. Je to i duševní záležitost a vyčistit si hlavu je stejně tak podstatné. Každou chvíli se na nás valí nové a nové informace, které ani nejsme schopni všechny zpracovat. Jedním okem tam a druhým ven. Je třeba si dobře vybírat, které zdroje sledovat. A hlavně si je nezahlcovat zástupy obrázek kočiček, ať už to je jakkoliv lákavé.

Zobrazit →


Sledujte mě

Odebírejte nové články